De voordelen van meditatie!
Wil je meer kunnen genieten? Focus hebben op belangrijke zaken en leren loslaten? Vriendelijker zijn naar je kinderen, anderen, jezelf?
Meditatie biedt vele voordelen en is eenvoudig te leren. Ontdek een effectieve methode om mentaal fit te blijven, zodat jij lekker in je vel zit.
Be happy!
Wil je leren mediteren? Of meer verdieping? Probeer het uit!
Vanaf 8 februari 2024 start een 8-weekse mindfulness cursus voor een gereduceerd tarief van € 115,-!
Of wil je mediteren eens uitproberen? Kom een keer langs om te kijken of het iets voor je is.
Robert: "Mediteren is voor mij de ultieme "me-time". Dagelijks 30 minuten op de mat helpt om mijn geest (mind) te trainen, de wereld helder en met scherpe ogen te zien. Het levert mij meer focus & energie op. Het voelt voor mij aan als schaatsen, krachtig en in balans, soms als moeiteloos, soms ook gewoon hard werken. Mindfulness is een superpower die iedereen kan leren. Probeer het zelf!"
"We beginnen waar we zijn"
Elke situatie met een 'beginners mind' leren bekijken. En met vriendelijke ogen naar onszelf. Dat is onderdeel van de beoefening. Iedereen kan dit dus. Ervaring met meditatie/yoga is niet nodig. Je start waar je bent.
Een workshop van 1 uur bestaat uit:
- Yoga/lichte stretch oefeningen
- Anapana: concentratie mbv ademhaling
- Metta-meditatie: trainen compassie voor onszelf en anderen
In mijn meditatie beoefening staan Vipassana meditatie (S.N. Goenka) en Mindfulness (Jon Kabat-Zinn van oa MBSR) centraal.